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Hier erfährst du, wie du deine Kompressionsshorts optimal nutzt. Letzte Aktualisierung: 12. Oktober 2026 10 Min. Lesezeit  Wie du Kompressionsshorts trägst, ist genauso wichtig wie die Wahl des richtigen Modells. Kompressionsshorts üben gezielten Druck auf die Gesäßmuskeln und auf die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur aus. Der Druck wirkt nur dann auf deine Muskeln, wenn die Shorts die richtige Größe haben und der Stoff direkt auf deiner Haut aufliegt. Sitzen die Shorts zu locker, geht die Kompression verloren. Sind sie zu eng, schränken sie deine Bewegung ein, anstatt dich zu unterstützen. In diesem Leitfaden erfährst du, wie Kompressionsshorts richtig sitzen, ob du darunter Unterwäsche tragen solltest, wie lange du die Shorts tragen kannst, wie du sie bei jedem Wetter kombinierst und wie du sie waschen solltest, damit sie ihre Elastizität behalten. Egal, ob du deinen ersten 5-Kilometer-Lauf absolvierst oder dich auf einen Marathon vorbereitest – beim Tragen von Kompressionsshorts gelten immer dieselben Regeln. __Das Wichtigste im Überblick__ - Trage Kompressionsshorts in deiner normalen Größe. Wählst du eine größere Größe, geht der Kompressionseffekt verloren. - Kompressionsshorts sind so konzipiert, dass sie direkt auf der Haut und ohne Unterwäsche getragen werden. - Streich den Stoff nach dem Anziehen vom Saum nach oben glatt, damit er sich nicht in der Kniekehle oder am Bund zusammenzieht. - Kompressionsshorts sollten eng und gleichmäßig anliegen, aber niemals einschneiden, Taubheitsgefühle verursachen oder tiefe Abdrücke auf der Haut hinterlassen. - Die meisten Läufer:innen tragen Kompressionsshorts während des gesamten [Workouts](https://www.nike.com/a/take-care-workout-clothes) und ein bis zwei Stunden danach, denn so kann die Kompression die Regeneration unterstützen. - Kompressionsshorts können dazu beitragen, [Reibung](https://www.nike.com/a/prevent-chafing-tips) an der Innenseite der Oberschenkel zu reduzieren, da sich das Material mit deiner Haut bewegt, ohne zu scheuern. ## Wie werden Kompressionsshorts getragen? Um Kompressionsshorts richtig zu tragen, wähle deine [normale Größe](https://www.nike.com/a/how-to-measure-womens-pant-size), ziehe sie ohne Unterwäsche an und streiche den Stoff vom Saum nach oben glatt, damit er gleichmäßig an deinen Beinen anliegt. Der Bund sollte auf deiner natürlichen Taille sitzen, ohne sich einzurollen, und der Saum sollte am Oberschenkel bleiben, ohne hochzurutschen. Kompressionsshorts sollten eng anliegen und die Gesäßmuskeln sowie die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur stützen. Sie sollten sich eng anfühlen, aber niemals so einengend, dass sie einschneiden, Taubheitsgefühle verursachen oder dich beim Laufen einschränken. ## Wie sollten Kompressionsshorts sitzen? Kompressionsshorts sollten wie eine zweite Haut sitzen: Sie sollten überall eng anliegen. Bestell deine normale Größe für [Hosen](https://www.nike.com/a/best-leggings-tights) – dieselbe Größe, die du bei Laufshorts oder [Leggings](https://www.nike.com/a/running-in-tights) trägst. Kompressionsbekleidung ist so konzipiert, dass sie elastisch ist und sanften Druck ausübt. Eine größere Größe zu wählen, verfehlt den Zweck, und eine kleinere Größe schränkt deine Bewegungsfreiheit ein. Die korrekte Passform sollte so aussehen: - Der Bund liegt flach an deiner natürlichen Taille an. Beim Bücken oder Laufen sollte er nicht herunterrutschen. - Der Saum sitzt fest am Oberschenkel und bleibt auch bei großen Schritten an Ort und Stelle, ohne einzuschneiden oder tiefe Abdrücke auf der Haut zu hinterlassen. - Der Stoff liegt glatt auf deiner Haut. In der Kniekehle oder an der Hüfte sollten sich keine Falten bilden. - Du solltest den Stoff ein kleines Stück von deinem Bein wegziehen können, aber nicht eine ganze Handvoll. - Die Shorts sind zu klein, wenn ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl auftritt oder die Haut sich verfärbt. Wenn dieses Gefühl anhält, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal. - Bei der Beininnenlänge hast du die Wahl. Eine Beininnenlänge von 7,6 cm bietet dir die größte Bewegungsfreiheit; eine Länge von 12,7 cm bis 17,8 cm bedeckt mehr vom Oberschenkel und trägt bei langen Läufen stärker dazu bei, Scheuerstellen an der Innenseite der Oberschenkel zu verhindern. ## Trägt man unter Kompressionsshorts Unterwäsche? Nein, unter Kompressionsshorts trägt man keine Unterwäsche. Das Kompressionselement funktioniert nur, wenn das Material in direktem Kontakt mit der Haut ist. Darunter getragene Unterwäsche verhindert diesen Kontakt und erzeugt Falten, die zu [Reibung](https://www.nike.com/a/what-is-chafing) führen können. Kompressionsshorts sind als Funktionsunterwäsche konzipiert. Der Zwickel bietet Halt, und das feuchtigkeitsableitende Material liegt direkt auf der Haut auf und leitet Schweiß von ihr ab. Wenn du lieber noch eine Lage darunter trägst, solltest du einen nahtlosen Slip aus Funktionsmaterial wählen an Stelle von Baumwolle, die Feuchtigkeit speichert und reiben kann. ## Wie lange kann man Kompressionsshorts tragen? Die meisten Läufer:innen tragen Kompressionsshorts während ihres Workouts und noch ein bis zwei Stunden danach. Das kann während deiner Cool-down- oder Erholungsphase sein, vorausgesetzt, du bist nicht übermäßig verschwitzt. In der Phase nach dem Workout können Kompressionsshorts die [Regeneration unterstützen](https://www.nike.com/a/sore-muscles-after-workout): Ihr gleichmäßiger Druck kann den Blutfluss zurück zum Herzen [fördern](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10362518/) und dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, die nach intensiver Belastung auftreten können. Es ist in Ordnung, Kompressionsshorts länger zu tragen, solange du dich damit wohlfühlst. Ziehe sie jedoch aus, wenn du ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspürst, Abdrücke auf der Haut siehst, die nicht verschwinden, oder wenn die Haut sich verfärbt. Wenn deine Kompressionsshorts ganz durchgeschwitzt sind, ziehe sie aus, sobald du dich abgekühlt hast. Feuchtes Material auf der Haut kann zu Hautirritationen führen. Außerdem solltest du Kompressionsshorts beim [Schlafen](https://www.nike.com/a/compression-socks-while-sleeping) ausziehen. ## Helfen Kompressionsshorts, Reibung zu vermeiden? Ja, Kompressionsshorts tragen dazu bei, Reibung an den Innenseiten der Oberschenkel zu verhindern. Das ist einer der Hauptgründe, warum Läufer:innen sie tragen. Reibung tritt auf, wenn Haut an Haut oder an lockerem, nassem Stoff reibt. Kompressionsshorts sitzen jedoch eng genug, um sich mit dir zu bewegen, anstatt dich einzuengen. Dadurch entsteht eine glatte, feuchtigkeitsableitende Barriere zwischen den Oberschenkeln, die das Risiko von Hautreizungen verringert. So verhinderst du Reibung mit Kompressionsshorts: - __Wähle eine längere Beininnenlänge.__ Kompressionsshorts mit einer Länge von 12,7 cm bis 17,8 cm bedecken den Teil der Oberschenkel, an dem es am ehesten zu Reibung kommt. - __Überprüfe die Nähte.__ Flache oder versiegelte Nähte liegen glatt auf der Haut auf; erhabene Nähte können Reibungspunkte bilden und so das Risiko von Hautreizungen erhöhen. - __Ersetze die Kompressionsshorts, sobald das Material seine Elastizität verliert.__ Ausgeleierte Kompressionsshorts verlieren ihre Wirkung. Außerdem rutschen sie, und rutschendes Material reibt auf der Haut. - Trage bei Läufen von über einer Stunde eine __Anti-Reibungscreme__ am Bund und an den unbedeckten Stellen der Oberschenkelinnenseiten auf. ## Kompressionsshorts für Herren vs. für Damen: Was ist der Unterschied? Die Kompression ist bei Kompressionsshorts für Herren und Damen gleich, doch sie sind unterschiedlich geschnitten. Kompressionsshorts für Herren sind hinten höher geschnitten und haben vorne einen stützenden Einsatz. Die meisten Kompressionsshorts für Herren haben eine Beininnenlänge von ca. 15 cm bis 23 cm, und viele lassen sich gut mit lockeren Laufshorts kombinieren, die darüber getragen werden. Kompressionsshorts für Damen haben in der Regel einen hohen oder mittelhohen Bund und Beininnenlängen von 7,6 cm bis 20,3 cm. Ein hoher Bund sitzt auf oder über der natürlichen Taille und bleibt auch bei großen Schritten an Ort und Stelle, weshalb ihn die meisten Läuferinnen für längere Strecken wählen. Viele Kompressionsshorts für Damen haben eine Tasche am Bund oder am Oberschenkel mit Platz für ein Smartphone oder ein Gel. Die Größen für Kompressionsshorts für Herren und Damen sind gleich: Bestell deine normale Hosengröße. ## Wie werden Kompressionsshorts gewaschen? Es ist wichtig, Kompressionsshorts richtig zu waschen. Hitze schädigt Elastan, das dafür sorgt, dass Kompressionsshorts ihre Form behalten. Wenn du deine Kompressionsshorts richtig wäschst, behalten sie jahrelang ihre Kompressionseigenschaften. So wäschst du Kompressionsshorts: - __Wasche sie nach dem Laufen kurz aus oder gib sie bald in die Wäsche.__ Eingetrockneter Schweiß und Salz greifen die elastischen Fasern an. - __Drehe sie auf links__ und wasche sie bei kalter Temperatur im Schonwaschgang. - __Verzichte auf Weichspüler.__ Er legt sich auf die Fasern und zerstört die feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften. - __Lass sie flach liegend an der Luft trocknen oder häng sie zum Trocknen auf.__ Gib Kompressionsshorts niemals in den Trockner und halte sie von Heizkörpern und anderen beheizten Oberflächen fern. Tausche deine Kompressionsshorts aus, wenn der Bund nicht mehr in seine ursprüngliche Form zurückspringt oder sich der Stoff in deiner gewohnten Größe nicht mehr eng genug anfühlt. ## Was du zu Kompressionsshorts tragen kannst Du kannst Kompressionsshorts alleine oder als Funktionsunterwäsche unter locker sitzender Kleidung tragen. Die Wahl hängt von den Wetterbedingungen und deinen persönlichen Vorlieben ab. - __Bei warmem Wetter:__ Trage sie allein oder unter leichten Laufshorts aus Webmaterial, wenn du gern eine weitere Schicht trägst. - __Bei kühlem Wetter:__ Ziehe Laufshorts oder eine Jogger darüber. Die Kompressionsschicht bleibt auf deiner Haut, wo sie ihre Aufgabe erfüllt. - [__Bei kühlem Wetter__](https://www.nike.com/a/what-to-wear-by-temperature)__:__ Wechsle zu langen [Kompressionsleggings](https://www.nike.com/a/running-in-tights) oder trage Kompressionsshorts unter einer lockeren Hose, um dich warmzuhalten. - __Am Wettkampftag:__ Trage das, worin du trainiert hast. Ein Wettkampftag ist nicht der richtige Moment, um neue Funktionsunterwäsche zu testen. - Zur __Regeneration:__ Behalte die Kompressionsshorts nach dem Laufen an oder kombiniere sie an langen Reisetagen mit [Kompressionsstulpen](https://www.nike.com/a/how-to-use-compression-sleeve) für die Waden. ## Jetzt Nike Laufbekleidung entdecken [Alle anzeigen](https://www.nike.com/be/de/w/running-bekleidung-37v7jz6ymx6) - [Nike Tempo \ Dri-FIT Laufshorts mit Innenslip und mittelhohem Bund (Damen, große Größen, ca. 7,5 cm) \ __37,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/tempo-dri-fit-laufshorts-mit-innenslip-und-mittelhohem-bund-damen-grosse-grossen-ca-75-cm-Ck4qv1/HM6098-010) - [Nike Stride \ Dri-FIT ADV Lauf-Longsleeve (Herren) \ __54,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/stride-dri-fit-adv-lauf-longsleeve-herren-mLL5Tq05/HV2702-010) - [Nike Therma-FIT ADV AeroLoft \ Repel Daunen-Laufjacke für Herren \ __259,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/therma-fit-adv-aeroloft-repel-daunen-laufjacke-fur-herren-gBVkXT/FB7556-492) - [Nike Stride \ Dri-FIT Laufhose aus Webmaterial (Herren) \ __89,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/stride-dri-fit-laufhose-aus-webmaterial-herren-9iBpKk2x/HV4544-010) - [Nike Run Wool \ Micro-Crew-Laufsocken (1 Paar) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/run-wool-micro-crew-laufsocken-1-paar-wE0FvuEB/IF2508-010) - [Nike Stride \ Dri-FIT Hybrid-Laufshorts für Herren (ca. 12,5 cm) \ __59,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/stride-dri-fit-hybrid-laufshorts-fur-herren-ca-125-cm-CalMfjE8/DM4757-010) - [Nike Tempo \ Eng anliegende Laufshorts (ca. 10 cm) mit hohem Bund für Damen \ __37,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/tempo-eng-anliegende-laufshorts-mit-hohem-bund-ca-10-cm-damen-xudk8jKh/IF1202-654) - [Nike Fast \ Dri-FIT halblange Lauftights mit Innenslip für Herren \ __42,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/fast-dri-fit-halblange-lauftights-mit-innenslip-fur-herren-LrFjSJ/FN3371-010) - [Nike Miler \ Dri-FIT Kurzarm-Laufoberteil (Herren) \ __34,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/miler-dri-fit-kurzarm-laufoberteil-fur-herren-pj7RfJvf/IF2082-084) - [Nike Stride \ 1/2-Lauftights mit Dri-FIT-Technologie (Herren) \ __69,99 €__](https://www.nike.com/be/de/t/stride-dri-fit-1-2-laufleggings-herren-d04MMQ77/IF2040-410) ## FAQ Trägt man unter Kompressionsshorts Unterwäsche? Nein, unter Kompressionsshorts trägt man keine Unterwäsche. Die Shorts sind so konzipiert, dass sie flach auf der Haut aufliegen, und das Tragen von Unterwäsche verhindert dies. Unterwäsche kann außerdem Falten bilden und das Risiko von Reibung erhöhen. Solltest du Kompressionsshorts eine Nummer größer oder kleiner kaufen? Nein, du solltest Kompressionsshorts in deiner normalen Hosengröße tragen. Zu kleine Kompressionsshorts können einschneiden und Kribbeln verursachen, während zu große Kompressionsshorts nicht den gewünschten Effekt erzielen. Wie lange kann man Kompressionsshorts tragen? Du kannst Kompressionsshorts so lange tragen, wie du dich damit wohlfühlst. In der Regel wird jedoch empfohlen, sie während deines Workouts und nur noch ein paar Stunden danach zu tragen – vorausgesetzt, du bist nicht übermäßig verschwitzt. (In diesem Fall solltest du sie ausziehen und auswaschen.) Zum Schlafen solltest du sie ausziehen. Wenn du beim Tragen tagsüber ein unangenehmes Gefühl bemerkst, solltest du die Shorts ausziehen. Ist es in Ordnung, Kompressionsshorts den ganzen Tag zu tragen? Es wird in der Regel nicht empfohlen, Kompressionsshorts den ganzen Tag über zu tragen. Kompressionsshorts sind dazu gedacht, während des Trainings und der Erholungsphase getragen zu werden, sollten danach aber ausgezogen werden. Wie lang sollten Kompressionsshorts sein? Welche Länge deine Kompressionsshorts haben, entscheidest du selbst. Es gibt viele unterschiedliche Längen, aber Kompressionsshorts mit einer Länge von 12,7 cm bis 17,8 cm bedecken den Teil der Oberschenkel, an dem es am ehesten zu Reibung und Scheuerstellen kommt. Tragen Kompressionsshorts dazu bei, Reibung zu verhindern? Ja, Kompressionsshorts können dazu beitragen, Reibung zu verhindern, insbesondere an den Innenseiten der Oberschenkel. Achte bei der Auswahl der richtigen Kompressionsshorts für dich auf die Länge der Innennaht, um sicherzustellen, dass deine Oberschenkel überall dort bedeckt sind, wo sie aneinander reiben können. Kann man Kompressionsshorts unter Laufshorts tragen? Ja, du kannst Kompressionsshorts unter Laufshorts tragen. Es ist zwar nicht nötig, aber manche tragen lieber leichte Laufshorts aus Webmaterial darüber als zusätzliche Schicht. Helfen Kompressionsshorts dir dabei, schneller zu laufen? Kompressionsshorts können Reibung verhindern, Muskelbewegungen reduzieren und die Regeneration unterstützen. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass du damit schneller laufen kannst. Kann man in Kompressionsshorts schlafen? In der Regel wird nicht empfohlen, in Kompressionsshorts zu schlafen. Kompressionsshorts können zwar bei gezielter Nutzung echte Vorteile bieten, aber sie können die Durchblutung beeinträchtigen und das Risiko von Hautreizungen erhöhen, wenn sie über einen längeren Zeitraum getragen werden, z. B. während des Schlafens. Wie sollten Kompressionsshorts gewaschen werden? Kompressionsshorts sollten bei kalter Temperatur im Schonwaschgang gewaschen und anschließend an der Luft getrocknet werden. Hitze kann das Elasthan in Kompressionsshorts schädigen, weshalb sie nicht in den Trockner gehören. Wann solltest du deine Kompressionsshorts ersetzen? Ersetze deine Kompressionsshorts bei Bedarf. Bei richtiger Pflege können Kompressionsshorts jahrelang halten. Ersetze deine Shorts, wenn sich der Stoff in deiner gewohnten Größe nicht mehr eng genug anfühlt oder wenn der Bund nicht mehr in seine ursprüngliche Form zurückspringt. Dies sind Anzeichen dafür, dass die Shorts ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen. Ursprünglich erschienen: 11. August 2021 ## Verwandte Storys -  [](https://www.nike.com/be/de/a/laufshorts-handy-tasche) # Einkaufs-Guide # Die Vorteile von Laufshorts mit Smartphone-Tasche -  [](https://www.nike.com/be/de/a/trainings-shorts-kaufen) # Einkaufs-Guide # 3 Tipps für den Kauf von Trainings-Shorts -  [](https://www.nike.com/be/de/a/laufausrustung-fur-den-winter) # Einkaufs-Guide # Jetzt kaufen: Die beste Laufausrüstung für den Winter von Nike -  [](https://www.nike.com/be/de/a/geschenke-fur-triathletinnen-und-triatheleten) # Einkaufs-Guide # 5 Nike Geschenke für Triathlet:innen -  [](https://www.nike.com/be/de/a/die-beste-laufjacke-fur-kaltes-wetter) # Einkaufs-Guide # So findest du die beste Nike Laufjacke (oder -weste) für kaltes Wetter Ressourcen [Geschenkgutscheine](https://www.nike.com/be/de/geschenkgutscheine) [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/be/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/be/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/be/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/be/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/be/de/laufen/schuhfinder) Hilfe [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/be/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/be/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/be/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/be/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/be/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/be/de/help/a/bewertungen) [Harmonisiertes EU-Gewährleistungslabel](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+DEN.pdf) Unternehmen [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/be/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/be/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/be/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/de/coaching) Community-Rabatte [Studerende](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=de) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7RyCXRqg%24) [Ressourcen](https://www.nike.com/be/de/help) [Geschenkgutscheine](https://www.nike.com/be/de/geschenkgutscheine) [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/be/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/be/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/be/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/be/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/be/de/laufen/schuhfinder) [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/be/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/be/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/be/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/be/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/be/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/be/de/help/a/bewertungen) [Harmonisiertes EU-Gewährleistungslabel](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+DEN.pdf) [Unternehmen](https://about.nike.com/en) [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/be/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/be/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/be/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/de/coaching) ## Community-Rabatte [Studerende](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=de) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7RyCXRqg%24) Belgien - © 2026 Nike, Inc. 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