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# Die besten leichten Laufschuhe von Nike
##### Einkaufs-Guide
Nike bietet eine große Auswahl an leichten Laufschuhen für jeden Bereich, von Schuhen für Langstreckenläufe bis hin zu solchen, die eher für Sprints geeignet sind.
Letzte Aktualisierung: 2. April 2024
6 Min. Lesezeit
Um einen leichten Laufschuh zu finden, der für dich am besten ist, musst du auf die Details achten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du eine lange Strecke zurücklegen, locker joggen gehen oder für einen Sprint trainieren möchtest, die richtigen Laufschuhe können dir dabei helfen, die Ziellinie zu überqueren — auf schnellere und angenehmere Weise. Wir bei Nike streben nach innovativen Designs und Materialien, wie z. B. der ZoomX-Schaumstoff und leichte Strick-Obermaterialien, wodurch es uns möglich ist, Laufschuhe für die Freizeit sowie für Wettkämpfe zu entwickeln.
Warum ist das Gewicht eines Laufschuhs wichtig? Je leichter die Laufschuhe sind, desto weniger Energie wird während des Laufens verbraucht. Dies wiederum kann die Leistung verbessern und dich schneller oder weiter laufen lassen. Wenn du mit leichten Laufschuhen trainierst, fühlen sich selbst solche mit starker Dämpfung nicht schwerfällig oder unangenehm an. Elliott Heath, Expert Product Line Manager, Global Footwear bei Nike, hilft dir dabei, die besten leichten Laufschuhe für deine speziellen Bedürfnisse zu finden. Er zeigt dir, welche Styles für dich in Frage kommen, — vom Traillauf bis hin zum Training — damit du deine persönliche Bestleistung erreichen kannst.
## Der beste leichte Laufschuh für das Training: Pegasus
Heath empfiehlt die Pegasus-Linie für Männer und Damen, die einen Schuh für alltägliche Laufeinheiten suchen oder für einen bevorstehenden Wettkampf trainieren wollen. Das leichte Design vereint die React-Technologie und zwei Zoom Air-Elemente für die Dämpfung. So kannst du problemlos einen Kilometer nach dem anderen zurücklegen. Der Pegasus Turbo geht noch einen Schritt weiter. Er ist eine schnellere und leichtere Version des Pegasus und ist mit ZoomX-Schaumstoff ausgestattet. Hot-Tipp: Heath verrät uns, dass ein neues Modell, das später in diesem Jahr auf den Markt kommt, "noch mehr Wert auf Leichtigkeit legen wird", also halte deine Augen offen.
Nike Pegasus Turbo anzeigen
- [Produkte für Herren](#)
- [Produkte für Damen](https://www.nike.com/be/de/t/pegasus-turbo-strassenlaufschuh-fur-damen-NQxPc03G/DM3414-005)
## Der beste leichte Laufschuh mit Dämpfung: Invincible 3 oder Vomero 17
Um weicher und bequemer zu laufen, solltest du Schuhe mit Dämpfung ausprobieren. Auch diese zählen noch immer als leichter Laufschuh. "Von unseren aktuellen Modellen sind der Invincible 3 und der Vomero 17 gute Optionen, wenn man nach einem leichteren Schuh mit Dämpfung sucht", sagt Heath. Der Invincible 3 kommt mit einem atmungsaktiven FlyKnit-Obermaterial und einer Mittelsohle aus ZoomX-Schaumstoff zur Dämpfung, um für ein weiches Laufgefühl zu sorgen. Beim Vomero 17 bietet die geschichtete Kombination aus ZoomX-Schaumstoff und Cushlon 3.0-Schaumstoff in der Mittelsohle mehr Tragekomfort. "Im Vergleich zum Pegasus sind sie nicht leicht. Vergleicht man sie aber mit anderen gedämpften Schuhen, wie dem Infinity 4, können sie als leicht eingestuft werden", sagt Heath.
Nike Invincible 3 anzeigen
- [Produkte für Herren](https://www.nike.com/be/de/t/invincible-3-strassenlaufschuh-herren-9lqlcK/DR2615-400)
- [Produkte für Damen](#)
Nike Vomero 17 anzeigen
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## Der beste leichte Laufschuh für Wettkämpfe: Streakfly
Von allen verfügbaren Laufschuhen für Wettkämpfe ist für Heath der Streakfly die beste Wahl. "Während eines Wettkampfs werden leichte Schuhe vor allem bei kurzen Strecken noch wichtiger. Deshalb wurde der Streakfly für Kurzstrecken auf der Straße entwickelt", sagt er.
Der Streakfly ist der leichteste Wettkampfschuh von Nike (185 Gramm bei Herrengröße 44) und ist mit ZoomX-Schaumstoff in der Mittelsohle, einer Gummiaußensohle für Traktion und einem ultradünnen Strick-Obermaterial ausgestattet – damit du leicht auf den Füßen bleibst. Andere Wettkampf-Modelle, wie der Nike Vaporfly und Alphafly, sind zwar schwerer als andere, aber immer noch leicht und für längere Strecken geeignet. Der Vaporfly und der Alphafly sind daher möglicherweise die bessere Wahl für Wettkämpfe im Langstreckenlauf.
[Nike Streakfly anzeigen](https://www.nike.com/be/de/t/streakfly-strassenlaufschuh-fur-wettkampfe-Fb4F1g/DJ6566-006)
## Der beste leichte Laufschuh für Trails: Ultrafly oder Kiger
Lass dich von keinem Terrain ausbremsen. Wenn du leichtfüßig und flink durch verschiedene Terrains laufen möchtest, empfiehlt dir Heath entweder den Ultrafly mit einer Carbonfaserplatte und ZoomX-Schaumstoff oder den Kiger mit Nike React-Schaumstoff. Beides sind großartige, leichte Traillaufschuhe für Männer und Frauen, sagt er. Sie unterstützen dich während des Laufens und du wirst dennoch in der Lage sein, dich blitzschnell durch Berg und Tal zu bewegen.
Nike Ultrafly anzeigen
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Nike Kiger anzeigen
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- [Produkte für Damen](https://www.nike.com/be/de/t/kiger-9-traillaufschuh-fur-damen-t6Jp9T/DR2694-300)
## Der beste leichte Laufschuh für Stabilität: Structure
Wenn Stabilität bei deiner Suche nach dem perfekten Laufschuh ganz oben auf der Prioritätenliste steht, dann ist das Gewicht möglicherweise weniger wichtig. Für Heath ist der Structure die beste Wahl für die richtige Mischung aus Halt und Gewicht. Er kommt mit Cushlon 3.0-Schaumstoff und einem dämpfenden Zoom Air-Element im Vorfuß. Die dickere Schaumstoffsohle sorgt für zusätzliche Stabilität. "Ich glaube nicht, dass wir ihn als leicht bezeichnen können, aber schwer würde ich ihn auch nicht nennen", sagt er. "Wir haben eigentlich kein anderes Modell in unserem Sortiment, das mit diesem zu vergleichen ist und als leicht bezeichnet werden kann."
Nike Structure anzeigen
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## Häufig gestellte Fragen
Sind leichte Schuhe besser zum Laufen?
Welcher Laufschuh der beste für dich ist, hängt davon ab, wie du ihn nutzen möchtest. Gewicht, Tragekomfort, Strapazierfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Stabilität sind Eigenschaften, die beim Kauf neuer Schuhe zu berücksichtigen sind. Aber sie können sich auf widersprechen. "Anstatt sich nur auf eine dieser Eigenschaften zu konzentrieren, liegt der Schlüssel darin, das richtige Gleichgewicht zwischen ihnen zu finden, um den Bedürfnissen von Läufer:innen gerecht zu werden", sagt Heath. Leichte Laufschuhe sind wichtig für diejenigen, die Wert auf Schnelligkeit legen. Sie können Läufer:innen dabei helfen, schneller zu laufen.
Was gilt als leichter Laufschuh?
"Was als leicht gilt, ist relativ. Oder anders ausgedrückt, es ist wichtig, womit du ihn vergleichst", sagt Heath. Verschiedene Arten von Laufschuhen wiegen je nach verarbeitetem Material und Verwendungszweck unterschiedlich viel. Heath fügt hinzu, dass in der Regel die leichteste Version eines Schuhtyps – z. B. der leichteste Wettkampfschuh oder der leichteste Stabilitätsschuh – die schnellere oder hochwertigere Version dieses Schuhs darstellt. Trotzdem heißt das nicht, dass es sich zwangsläufig um den schnellsten Laufschuh von allen handeln muss.
Text: Aemilia Madden
Ursprünglich erschienen: 29. März 2024
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