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Letzte Aktualisierung: 13. Mai 2024 8 Min. Lesezeit  Während und nach der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ganz erheblich. Vom wachsenden Babybauch über eine größere Oberweite bis hin zu geschwollenen Füßen – die Anforderungen an Workout-Bekleidung für Schwangere und Mütter unterscheiden sich stark von dem, was du vor der Schwangerschaft gewohnt warst. Die beste Workout-Bekleidung für Schwangere und Mütter sollte nicht nur eine bequeme Passform bieten, sondern auch funktional sein. Du möchtest wissen, welche Sportbekleidung während deiner Schwangerschaft besonders geeignet ist? Dann sieh dir die beste Trainingskleidung für Schwangere und Mütter von Nike an. Diese Produkte unterstreichen das Engagement von Nike für Innovation und Style und unterstützen Frauen während der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt. ## So wählst du die beste Workout-Bekleidung für Schwangere und Mütter aus ## 1. Greife zu Styles, die dir während deiner Workouts viel Halt bieten. Leah Keller, zertifizierte Personal Trainerin und Gründerin von [Every Mother](https://every-mother.com/), sagte in einem früheren Interview mit Nike: "Während der Schwangerschaft fühlen sich \[hochgeschnittene Leggings] generell gut an, besonders aber beim Training, weil sie ein Gefühl von Halt und Stabilität geben." Um dich während der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt zu unterstützen, hat Nike seine meistverkauften Zenvy Leggings und Bike Shorts angepasst. Die überarbeitete Zenvy besteht aus dem gleichen beliebten InfinaSoft-Material, hat aber eine modifizierte Taillenkonstruktion mit extra hohem Bund, der den wachsenden Babybauch sanft stützt. Sowohl die [Zenvy Leggings](https://www.nike.com) als auch die [Bike Shorts](https://www.nike.com) für Schwangere und Mütter verfügen über Taschen und sind somit eine funktionale und praktische Ergänzung für deine Garderobe nach der Geburt. ## 2. Entscheide dich für weiche, elastische und schweißableitende Styles, bei denen Tragekomfort im Vordergrund steht. Während in deinem Körper neues Leben heranwächst, solltest du ihn mit weicher, elastischer und schweißableitender Workout-Bekleidung verwöhnen, die ebenso kühlend wie bequem ist. "Wähle weiche Texturen, die sich auf gedehnter Haut \[gut anfühlen]", so Andrea Speir, Spezialistin für prä- und postnatale Fitness und Gründerin von [Speir Pilates](https://speirpilates.com/) in einem früheren Interview mit Nike. Dicke und schwere Bekleidung "kann bei Schwangeren, denen ohnehin schon immer warm ist, zu Unbehagen führen". Die Dri-FIT-Technologie von Nike ist in eine Reihe elastischer und unglaublich weicher Styles integriert und sorgt so für unübertroffene Atmungsaktivität. Zu diesen Styles gehören die [Zenvy Leggings](https://www.nike.com) und die [Bike Shorts](https://www.nike.com). Beide Styles lassen sich perfekt mit den eng geschnittenen Nike One Dri-FIT-Oberteilen kombinieren. Diese gibt es mit kurzen Ärmeln und auch [ärmellos](https://www.nike.com/be/de/t/m-one-dri-fit-tanktop-mit-schmaler-passform-fur-damen-umstandsmode-8Rs2mk/FN4996-010). Das [schmal geschnittene Nike Dri-FIT-Strickkleid für Schwangere und Mütter](https://www.nike.com) ist ein absoluter Allrounder. Es macht sowohl auf dem Tennisplatz als auch bei Teammeetings eine gute Figur. Laut Keller fördern Kompressionsshorts während der Schwangerschaft "die Durchblutung beim Trainieren, Stehen, Gehen und sogar beim Sitzen am Schreibtisch". Bei den [One Dri-FIT-Bike Shorts (ca. 20 cm) mit hohem Bund und Taschen für Schwangere und Mütter](https://www.nike.com/be/de/t/m-one-dri-fit-bike-shorts-ca-20-cm-mit-hohem-bund-und-taschen-fur-damen-schwangere-und-mutter-8f96F4oM/FN3247-010) kombiniert Nike die nötige Stützfunktion mit einem mittelschweren, elastischen und superweichen Material und der Dri-FIT-Technologie. Diese Workout-Shorts für Schwangere und Mütter sorgen auch bei schwankenden Körpertemperaturen für trockenen Tragekomfort.  [](https://www.nike.com/be/de/w/muttertag-umstandsmode-ammh6zfl9s) ## 3. Wähle Sport-BHs mit der richtigen Mischung aus Halt und Funktionalität. Der richtige Sport-BH ist während der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt ein Muss. "Viele Frauen stellen fest, dass ihre Brüste während des ersten Trimesters und in den ersten Wochen nach der Geburt wachsen, besonders wenn sie stillen", so Cassie Shortsleeve, Coachin für perinatale Gesundheit, Pädagogin und Gründerin von [Dear Sunday](https://www.dearsundaymotherhood.com/about), zu Nike. "Sport-BHs, die zu eng sind, können beim Stillen zu verstopften Milchgängen führen." Mit weichem, angerautem Material, einem atmungsaktiven Mesh-Einsatz innen und Dri-FIT-Technologie von Nike sorgt der [leicht gefütterte Alate (M) Sport-BH mit leichtem Halt und Still-Funktion](https://www.nike.com/be/de/t/alate-m-leicht-gefutterter-still-sport-bh-mit-leichtem-halt-fur-damen-mutterschaftsbekleidung-nkgCFq/DV9375-025) für Halt, ohne einzuschränken. Die einhändig bedienbaren Clips des Sport-BHs sind beim Stillen leicht zu erreichen. Damit bist du in den ersten Wochen nach der Geburt bestens ausgestattet. Nike hat den allerersten [Swoosh Sport-BH mit Still-Funktion für Schwangere und Mütter entwickelt, der das Abpumpen von Milch unterstützt](https://www.nike.com/be/de/t/m-swoosh-still-sport-bh-fur-tragbare-brustpumpen-schwangere-und-mutter-X8534j/FN2936-010) und die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern vom ersten Trimester bis hin zum Wochenbett erfüllt. Der Sport-BH verfügt über verstellbare Körbchen, die sich an unterschiedliche Brustgrößen anpassen und Platz für Milchpumpen bieten. Außerdem hat er Clip-Träger für einfaches Stillen, ein Innenfutter, das Milchflecken verhindert, und ein verstellbares Unterbrustband, das sich mit dem Babybauch dehnt. Darüber hinaus überzeugt er durch gepolsterte Träger, die Druckstellen verhindern, und mehrlagiges Mesh für eine optimale Belüftung. Und ja, du kannst in diesem Sport-BH sogar während des Workouts abpumpen. Nike Sport-BHs für Schwangere und Mütter anzeigen - [Nike (M) Swoosh anzeigen](https://www.nike.com/be/de/t/m-swoosh-still-sport-bh-fur-tragbare-brustpumpen-schwangere-und-mutter-X8534j/FN2936-010) - [Nike Alate (M) anzeigen](https://www.nike.com/be/de/t/alate-m-leicht-gefutterter-still-sport-bh-mit-leichtem-halt-fur-damen-mutterschaftsbekleidung-nkgCFq/DV9375-025) ## 4. Denke voraus mit Produkten, die dich bis nach der Geburt begleiten. Als frischgebackene Mutter stehst du vor vielen wunderbaren Herausforderungen und Erfahrungen. Deshalb ist es wichtig, in Workout-Ausrüstung für Schwangere und Mütter zu investieren, die nicht nur für kurze Zeit passt, sondern dich in den kommenden Monaten (oder Jahren) begleitet. Der [wendbare Nike (M) Pullover für Schwangere und Mütter](https://www.nike.com/be/de/t/m-damen-wendepullover-schwangere-und-mutter-lF6Jlx/CQ9286-208) präsentiert sich mit einem eleganten Wendedesign und ist perfekt für Warm-ups, Cool-downs und diskretes Stillen unterwegs geeignet. Die lockere Passform und das weiche Material sind so bequem, dass du den Pullover am liebsten noch lange nach der Geburt tragen würdest Frischgebackene Eltern müssen buchstäblich und im übertragenen Sinne viel mit sich herumtragen. Deshalb hat Nike eine besonders praktische Wickeltasche entwickelt. Die [wandelbare Windeltasche für Schwangere und Mütter](https://www.nike.com) kann sowohl als Rucksack als auch als Umhängetasche getragen werden. Sie hat zahlreiche übersichtliche Innenfächer, darunter auch ein isoliertes Fach für Snacks und Fläschchen. Außerdem hat sie eine leicht zugängliche Schnullertasche und einen unauffälligen Einsatz auf der Rückseite für Laptops. Kurz gesagt, sie ist der perfekte Begleiter für Eltern im Alltag. Und zu guter Letzt darf natürlich eine Sache auf keinen Fall fehlen: die richtigen Schuhe mit dem nötigen Halt. Der [Nike Reina EasyOn Damenschuh](https://www.nike.com/be/de/t/reina-easyon-damenschuh-gezvx5Qa/FN0345-001) zum Beispiel. Er kommt mit der von Nike entwickelten, verstellbaren My-Fit-Einlegesohle und passt sich perfekt an deine Füße an, auch wenn sie geschwollen sind. Nike hat das Schuhanziehen während der Schwangerschaft erheblich vereinfacht. Die Schuhe lassen sich nur mit den Füßen anziehen und bieten dennoch sicheren Halt. Diese Schuhe sorgen für Tragekomfort, Halt und Stabilität und sind perfekt für Bewegungen mit geringer Belastung oder für den Alltag geeignet. ## Häufig gestellte Fragen zu Workouts und Ausrüstung für Schwangere und Mütter Worauf kommt es bei Sportkleidung für Schwangere und Mütter besonders an? Auf diese Dinge solltest du bei Sportkleidung für Schwangere und Mütter achten: - Sanfter und strukturierter Halt für deinen wachsenden Babybauch - Weiches, atmungsaktives und stretchiges Material - Sport-BHs mit der richtigen Mischung aus Halt und Funktionalität - Flexible Styles, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt passen Welche Workouts sind während der Schwangerschaft sicher? Welche Workouts für deine Schwangerschaft am besten sind, hängt von deiner Routine vor deiner Schwangerschaft und deiner bisherigen Gesundheit ab. Sprich mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt darüber, was für dich am besten geeignet ist. Die sichersten Trainingsarten während der Schwangerschaft sind: - Schnelles Gehen - Schwimmen - Workouts im Wasser - Radfahren auf dem Ergometer - Yoga und Pilates für Schwangere - Laufen und Joggen, wenn diese Sportarten bereits vor der Schwangerschaft zu deiner Trainingsroutine gehörten - Schlägersportarten (z. B. Tennis, Squash, Badminton), wenn diese Aktivitäten bereits vor der Schwangerschaft zu deiner Trainingsroutine gehörten Muss ich während der Schwangerschaft Workout-Bekleidung für Schwangere und Mütter tragen? In den ersten beiden Trimestern der Schwangerschaft ist dehnbare oder größere Workout-Bekleidung, die nicht speziell für die Schwangerschaft gedacht ist, oft ausreichend. Da sich dein Körper im dritten Trimester jedoch noch mehr verändert, ist Workout-Bekleidung für Schwangere und Mütter wahrscheinlich bequemer und stützender. Text: Sarah duRivage-Jacobs Ursprünglich erschienen: 1. Mai 2024 ## Verwandte Storys -  [](https://www.nike.com/be/de/a/den-passenden-sport-bh-auswahlen) # Einkaufs-Guide # So wählst du den passenden Sport-BH aus -  [](https://www.nike.com/be/de/a/kardiovaskulare-ausdauer-ubungen) # Aktivität # 7 Workouts, die deine aerobe Ausdauer steigern können -  [](https://www.nike.com/be/de/a/vorteile-von-taglichen-liegestutzen) # Aktivität # Sieben Vorteile von Liegestützen -  [](https://www.nike.com/be/de/a/training-ohne-gewichtsverlust) # Gesundheit und Wellness # Sechs Gründe, warum du trotz Training keine Ergebnisse siehst -  [](https://www.nike.com/be/de/a/tipps-fur-bequeme-outfits-fur-athletinnen) # Einkaufs-Guide # 6 Tipps für bequeme Outfits für Athlet:innen – von Nike Ressourcen [Geschenkgutscheine](https://www.nike.com/be/de/geschenkgutscheine) [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/be/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/be/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/be/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/be/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/be/de/laufen/schuhfinder) Hilfe [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/be/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/be/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/be/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/be/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/be/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/be/de/help/a/bewertungen) Unternehmen [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/be/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/be/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/be/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/de/coaching) Community-Rabatte [Studerende](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=de) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7RyCXRqg%24) [Ressourcen](https://www.nike.com/be/de/help) [Geschenkgutscheine](https://www.nike.com/be/de/geschenkgutscheine) [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/be/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/be/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/be/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/be/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/be/de/laufen/schuhfinder) [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Hilfe](https://www.nike.com/be/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/be/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/be/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/be/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/be/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/be/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/be/de/help/a/bewertungen) [Unternehmen](https://about.nike.com/en) [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/be/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/be/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/be/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/de/coaching) ## Community-Rabatte [Studerende](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=de) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7RyCXRqg%24) Belgien - © 2026 Nike, Inc. 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