Strength remix: gezinseditie

Coaching

Laatste update: 6 juli 2020

Door Nike Training

Een work-out vol dans voor jou en de kids.

Met het hele gezin bewegen is een leuke manier om de band te versterken en samen tijd door te brengen. Met deze high-intensity oefening lach je geheid evenveel als je zweet.

We weten dat het deze dagen lastig kan zijn om de aandacht van je kids erbij te houden, vandaar het weekthema 'Ontdek je kracht'. Kijk eens diep vanbinnen, maak je klaar om je wilskracht te trainen en je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. Deze non-stop energievreter brengt het gezin samen om de stress van je af te gooien met veel gespring en explosieve bewegingen.

Zet de muziek maar lekker hard

Is iedereen er klaar voor? Zoek je favoriete muziek bij elkaar en laat de kids wat eigen lievelingsnummers toevoegen. Gooi voor de afwisseling ook wat anders in de mix, zoals disco, polka, oldskool rap en 'De wielen van de bus'. Dat wordt de soundtrack van de work-out voor vandaag, want niks werkt zo motiverend als muziek.

Zet de muziek op shuffle en begin met de work-out. Daag de rest uit om mee te zingen terwijl jullie de oefeningen doen. Kijk wie er tijdens alle verschillende taken de meeste energie overhoudt. En hou bij elke rustpauze in de work-out een klein dansfeestje.

Het eindresultaat: een dolle bende en een gezin dat naar adem snakt. Wie aan het eind nog het meest over heeft, wint. En wie omvalt van de slappe lach ... nou, die wint ook.

Start nu een work-out Ontdek gezinswork-outs

Zet de muziek op shuffle en begin met de work-out. Daag de rest uit om mee te zingen terwijl jullie de oefeningen doen. Kijk wie er tijdens alle verschillende taken de meeste energie overhoudt. En hou bij elke rustpauze in de work-out een klein dansfeestje.

Het eindresultaat: een dolle bende en een gezin dat naar adem snakt. Wie aan het eind nog het meest over heeft, wint. En wie omvalt van de slappe lach ... nou, die wint ook.

Start nu een work-out Ontdek gezinswork-outs