Coaching

Strength remix: gezinseditie

Door Nike Training

Strength remix: gezinseditie

Een work-out vol dans voor jou en de kids.

Met het hele gezin bewegen is een leuke manier om de band te versterken en samen tijd door te brengen. Met deze high-intensity oefening lach je geheid evenveel als je zweet.

We weten dat het deze dagen lastig kan zijn om de aandacht van je kids erbij te houden, vandaar het weekthema 'Ontdek je kracht'. Kijk eens diep vanbinnen, maak je klaar om je wilskracht te trainen en je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. Deze non-stop energievreter brengt het gezin samen om de stress van je af te gooien met veel gespring en explosieve bewegingen.

Zet de muziek maar lekker hard

Is iedereen er klaar voor? Zoek je favoriete muziek bij elkaar en laat de kids wat eigen lievelingsnummers toevoegen. Gooi voor de afwisseling ook wat anders in de mix, zoals disco, polka, oldskool rap en 'De wielen van de bus'. Dat wordt de soundtrack van de work-out voor vandaag, want niks werkt zo motiverend als muziek.

Strength remix: gezinseditie

Zet de muziek op shuffle en begin met de work-out. Daag de rest uit om mee te zingen terwijl jullie de oefeningen doen. Kijk wie er tijdens alle verschillende taken de meeste energie overhoudt. En hou bij elke rustpauze in de work-out een klein dansfeestje.

Het eindresultaat: een dolle bende en een gezin dat naar adem snakt. Wie aan het eind nog het meest over heeft, wint. En wie omvalt van de slappe lach ... nou, die wint ook.

Zet de muziek op shuffle en begin met de work-out. Daag de rest uit om mee te zingen terwijl jullie de oefeningen doen. Kijk wie er tijdens alle verschillende taken de meeste energie overhoudt. En hou bij elke rustpauze in de work-out een klein dansfeestje.

Het eindresultaat: een dolle bende en een gezin dat naar adem snakt. Wie aan het eind nog het meest over heeft, wint. En wie omvalt van de slappe lach ... nou, die wint ook.

Strength remix: gezinseditie

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.

Strength remix: gezinseditie

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.

Gerelateerde verhalen

Echt goed voor je: salade met zoete aardappel

Coaching

Voedsel met power: salade met zoete aardappel

Hoe en waarom je een bench press moet doen

Coaching

Hoe en waarom je een bench press moet doen

Hoe en waarom je triceps dips moet doen

Coaching

Hoe en waarom je triceps dips moet doen

Je kids een gezonde voedingsstijl aanleren

Coaching

Je kids een gezonde voedingsstijl aanleren

Bovenmenselijke kracht

Coaching

Bovenmenselijke kracht