Snack slimmer

Een voorverpakte reep of shake pakken kan een gezonde optie lijken, maar er zitten vaak ingrediënten die niet zo goed voor je zijn. Probeer in plaats daarvan eens een paar van deze snacks gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Ze zijn net zo snel en gemakkelijk, en veel beter voor je.

We krijgen allemaal zin in eten tussen maaltijden door, vooral als we actief zijn. Misschien wil je een verpakte reep of een eiwitshake in een flesje pakken, omdat ze gezond lijken – maar ze kunnen vol zitten met chemische conserveringsmiddelen, stabilisatoren en suikervervangers. Maak in plaats daarvan je snack met echt eten die vol energie zit en je eetlust urenlang onderdrukt.

Dit zijn mijn favoriete snacks:

1. Hardgekookte eieren
   Ik kook er genoeg voor een hele week, dus ze liggen klaar als ik trek heb.
   
2. Gewone Griekse yoghurt
   Die is rijk aan eiwitten en bevat weinig suiker. Pak in plaats van een soort met bosbessensmaak de pure yoghurt en doe er zelf bosbessen in. Zo voeg je vezels en anti-oxidanten toe zonder veel extra suiker toe te voegen.
   
3. Noten met zaden en gedroogde gojibessen
   Ik verdeel ze over kleine zakjes, zodat ik ze niet uit een grote pot hoef te pakken en ervan blijf eten zonder er over na te denken.
   
4. Geroosterde kikkererwten of edamame
   Beide zijn plantaardig en zitten vol eiwitten.
   
5. Een appel met notenboter
   Eiwitten met wat zoets en knapperigs.

Als je de volgende keer trek krijgt, zorg er dan voor dat je goed voorbereid bent met gezonde snacks gemaakt van natuurlijke ingrediënten Zo heb je een verse optie waardoor je je goed voelt tot aan de volgende maaltijd.