De beste Nike sport-bh's voor hardlopers

Koopwijzer

Van opties met vulling en verstelbare bandjes tot ondersteunende exemplaren met klassieke racerback-designs: dit zijn de beste bh's voor jou als hardloper.

Laatste update: 19 oktober 2023
Leestijd: 7 min.
De beste Nike sport-bh's voor hardlopen

Hardlopen is een supertoegankelijke work-out, want een goed paar schoenen is het enige wat je nodig hebt. Er is echter één belangrijke kanttekening voor iedereen met borsten: een ondersteunende, zweetafvoerende sport-bh, speciaal ontworpen voor high-impact sporten, is ook absoluut onmisbaar.

Veel kilometers maken zonder een van de beste sport-bh's voor hardlopen is niet alleen vervelend, het kan ook oncomfortabel zijn. Wanneer borsten niet goed op hun plaats worden gehouden, kan dat leiden tot overmatige belasting van de ligamenten van Cooper, het bindweefsel dat de borsten vormt en ondersteunt. Dit is slechts een van de redenen waarom het zo belangrijk is om een ondersteunende sport-bh te vinden die goed bij je past voordat je de kilometers gaat maken.

Sport-bh's voor hardlopers: pasvorm en eigenschappen

Er bestaat niet één sport-bh die voor alle hardlopers de beste is. Wat voor jou goed werkt, is misschien helemaal niet fijn voor iemand anders. Dat komt omdat iedereen verschillende voorkeuren heeft qua pasvorm, vormen en cupmaten. Als dat haalbaar is, overweeg dan om tijdens het online bh-shoppen meerdere maten te bestellen. Dan kun je een idee krijgen van wat jij prettig vindt zitten. De bh's die niet passen, kun je altijd zonder problemen terugsturen.

Weet je niet zeker of een sport-bh goed is om in te hardlopen? Het belangrijkste is dit: de sport-bh moet ondersteuning bieden bij het springen en je het gevoel geven dat alles op z'n plek blijft, maar mag je niet beperken in je bewegingsvrijheid. Dit kun je testen met de twee-vingers-regel: als je geen twee vingers onder de onderste band of schouderbandjes kunt steken, is de bh waarschijnlijk te strak. Als een bh te strak zit, kan de huid onder de borsten gaan schuren. Ook schouderbandjes die in je huid snijden zijn een teken dat je een maatje groter nodig hebt. Maar als je meer dan twee vingers onder je bandjes kunt steken, overweeg dan een maat kleiner.

Tijdens het shoppen kun je op een paar belangrijke dingen letten. Bh's zijn doorgaans onderverdeeld in complete, medium en lichte ondersteuning. Grotere cupmaten hebben over het algemeen meer ondersteuning nodig en dat vind je dus in sport-bh's met complete ondersteuning. Binnen elke categorie helpen verschillende eigenschappen om de beweging van de borsten op verschillende manieren te verminderen. Enkele kenmerken die we bij Nike in onze designs opnemen, zijn:

  • Compressie — zorgt dat alles goed op z'n plek blijft en dat de borsten zo min mogelijk bewegen. Over het algemeen bieden compressie-bh's lichte tot medium ondersteuning.
  • Omsluiting — sommige high-impact en plus-size bh's van Nike hebben per borst een afzonderlijke voorgevormde cup voor zo min mogelijk beweging.
  • Haak-en-oogsluiting — deze sluiting wordt over het algemeen gebruikt bij traditionele bh's. Deze functie biedt aanpasbare compressie en zorgt doorgaans voor een aansluitende pasvorm op de borstband om de bounce tot een minimum te beperken.
  • Verstelbare bandjes — deze functie stelt je in staat om de pasvorm aan te passen en tilt de borsten omhoog om bewegingen te beperken. Nog iets om rekening mee te houden, is dat bredere bandjes over het algemeen meer ondersteuning bieden dan smallere.

Ben je er nog niet uit? Hieronder hebben we de beste sport-bh's voor hardlopers per maat en ondersteuningsniveau op een rijtje gezet.

1. Voor jonge meisjes

Zelfs nog voordat kids in de puberteit komen, kunnen ze al met vragen komen over sport-bh's. Sommige kids hebben misschien behoefte aan bedekking en ondersteuning voor hun veranderende lichaam, terwijl anderen gewoon vinden dat een bh er leuk uitziet. En dat is allebei helemaal prima.

Voor jongere én volwassen atleten is de beste sport-bh voor hardlopen de bh die de juiste mate van ondersteuning biedt, zodat ze zich comfortabel en zelfverzekerd kunnen voelen. Nike heeft naast bh's met lichte en medium ondersteuning voor meisjes ook tanktops met een ingebouwde sport-bh die je borsten op hun plek houden. Veel modellen zijn gemaakt van Dri-FIT materialen om prepuberaal zweet en geurtjes tegen te gaan, en bieden extra lift en ondersteuning dankzij de racerback-bandjes. De vrolijke patronen en mooie kleuropties zijn de kers op de taart, waardoor een bh dragen echt iets leuks wordt.

Bh's voor kids zijn bij Nike verkrijgbaar in de maten XS t/m XL+ en zijn doorgaans geschikt voor kids van 7 tot 15 jaar. Maar als je het gevoel hebt dat een meisjes-bh niet genoeg ondersteuning biedt tijdens het sporten, kan een sport-bh voor dames een betere keuze zijn.

(Gerelateerd: De beste Nike sport-bh's voor kids)

2. Voor lichte ondersteuning

Als je het niet prettig vindt als je bh veel compressie geeft tijdens het hardlopen — en als je een kleinere cupmaat hebt — zijn sport-bh's met lichte ondersteuning misschien de beste keuze voor jou. Nike sport-bh's met lichte ondersteuning hebben allerlei functies die je ondersteuning en een comfortabel gevoel geven, waaronder zweetafvoerende technologie, uitneembare pads voor meer of minder bedekking, en verstelbare bandjes voor extra lift en comfort.

Wat betreft stijl kun je kiezen uit verlengde en traditionele bh's met U- of V-halslijn, verkoelende details zoals uitsnijdingen en mesh-inzetstukken, en trendy tweekleurige designs.

3. Voor medium ondersteuning

Bh's met medium ondersteuning zorgen voor zo min mogelijk bounce en bieden kleine tot middelgrote cupmaten een stevige pasvorm. Met onder meer ventilerende mesh, ritssluitingen aan de voorkant, compressiematerialen, uitneembare pads en opvallende prints helpen deze bh's verder – je kilometer na kilometer. Voor wat extra zekerheid ga je voor een bh met bredere bandjes of bandjes die op je rug kruisen, waardoor je mogelijk minder last hebt van bounce.

(Gerelateerd: De beste Nike sport-bh voor borstvoeding)

4. Voor complete ondersteuning

Als je op zoek bent naar de beste high-impact sport-bh's voor hardlopen, ben je hier aan het juiste adres. Met bh's in cupmaat A t/m G horen de Nike sport-bh's met hoge ondersteuning bij de beste bh's voor hardlopers.

Ze zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, van vrolijk roze tot basic zwart, met ondersteunende kenmerken zoals verstelbare schouder- en onderbanden en geïntegreerde pads die zich naar elke borst vormen voor zo min mogelijk bounce. Of je nu een run van 5 km doet, een HIIT-les volgt of aan het krachttrainen bent, sport-bh's met hoge ondersteuning zijn onmisbaar bij zowat elk type training dat je op de planning hebt staan.

5. Voor plus-size dragers

Nike heeft verschillende plus-size high-impact sport-bh's die speciaal gemaakt zijn voor jouw lichaamstype. Veel plus-size sport-bh's in zijn ontworpen vanuit het idee dat alle mensen met grotere maten ook grotere borsten hebben. Maar bij Nike zijn veel van de secties van 1X t/m 3X specifiek ontworpen voor verschillende cupmaten, van A t/m G. Dat betekent dat je kunt kiezen voor een pasvorm die bij jou past en je next-level beschermd bent tegen bounce.

Naast die persoonlijke pasvorm als absolute topprioriteit zijn de Nike plus-size sport-bh's er in verschillende stijlen. Veel van de plus-size-bh's hebben bijvoorbeeld verstelbare bandjes en onderbanden, ritsen aan de voorkant en voorgevormde cups, die allemaal zorgen voor een comfortabele pasvorm. Opvallende printjes, gekruiste bandjes aan de voorkant en uitsnijdingen geven je nog meer zelfvertrouwen, waardoor je alles uit je run kunt halen.

(Gerelateerd: De beste plus-size sport-bh's van Nike)

Tekst: Dana Leigh Smith

Voor het eerst gepubliceerd: 13 oktober 2023

Gerelateerde verhalen

Beste Nike schoenen en gear voor het lopen van een ultramarathon

Koopgids

De beste Nike schoenen (en gear) voor het lopen van een ultramarathon

Zo kies je het beste Nike regenjack voor hardlopen

Koopgids

Zo kies je het beste Nike regenjack voor hardlopen

De beste headgear voor hardlopen van Nike

Koopwijzer

De beste headgear voor hardlopen

De beste Nike leggings voor ondersteuning en compressie

Koopgids

De beste Nike leggings voor ondersteuning en compressie

Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?

Sporten en activiteiten

Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?