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WIE DU GANZ LEICHT
SCHNELLER WIRST

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DREI GANZ EINFACHE TRICKS, DAMIT DU GANZ NATÜRLICH SCHNELLER LÄUFST...
UND MEHR SPASS HAST.

Durchstarten muss nicht schwierig sein. Wenn dein Körper in Form
und dein Kopf frei ist, kannst du erstaunliche Dinge erreichen. Probiere zum Durchstarten diese
unglaublich einfachen Tipps von unseren Nike+ Run Club Coaches für mehr Geschwindigkeit.

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WÄRM DICH AUF
"Beim Aufwärmen sorgst du für eine bessere Durchblutung und eine Erhöhung der
Körpertemperatur. Zudem verbesserst du deine Koordination und Beweglichkeit. All
diese Aspekte sorgen für eine bessere Form und eine höhere Geschwindigkeit."

– Jan Fitschen, NRC Head Coach in Berlin

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HÖR MUSIK
"Wenn du schnell sein möchtest, hörst du am besten etwas mit einem schnellen Beat. Hör Musik,
die dich anspornt und motiviert. Denn gute Musik kann dir einen Extraschub geben – zum Beispiel,
wenn du müde wirst oder sich das Gefühl von Schlappheit in deinem Kopf festsetzen will."

– Lucas Wendler, NRC Coach in Berlin

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LAUF MIT FREUNDEN
"In der Gruppe läufst du automatisch schneller. Das ist einfach so. Natürlich gibt es technische Faktoren, die dort mit
hineinspielen, wie zum Beispiel der Geschwindigkeitsschub durch das Laufen im Windschatten eines anderen. Aber der tatsächliche
Wert des Laufens in der Gruppe liegt in der grenzenlosen Energie, die man teilt, wenn man gemeinsam auf ein Ziel hinarbeitet."

– Falko Zauber, NRC Coach in Berlin

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JAN FITSCHEN

NRC HEAD COACH IN BERLIN
@coachjanfitschen

LUCAS WENDLER
NRC COACH IN BERLIN

FALKO ZAUBER

NRC COACH IN BERLIN

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