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AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS: JEDER LÄUFER MUSS AUCH EIN ATHLET SEIN

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JEDER LÄUFER MUSS
AUCH EIN ATHLET SEIN
WENN DU SCHNELLER UND AUSDAUERNDER WERDEN WILLST, MUSST DU TRAINIEREN.

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Du hast schon sechs Läufe geschafft (kaum zu glauben, oder?), und weißt du was? Du bist
nicht nur ein Läufer. Du bist ein Athlet. Crosstraining ist eine tolle Alternative für einen Erholungstag.
WENN DU BESSER WERDEN MÖCHTEST, MUSST DU MEHR TUN, ALS NUR ZU LAUFEN. Crosstraining stärkt deine Rumpfmuskulatur und deine Beine und macht dich fit für neue
Herausforderungen. Mit unseren Nike+ Training Club Workouts werden Läufer schneller und ausdauernder.
Nutze deinen Erholungstag, um mit der NTC App oder einem anderen Ergänzungs-Workout zu trainieren.
HIER EINIGE NTC WORKOUT-VORSCHLÄGE: FÜR MEHR AUSDAUER: FRESH HIT Dieses High Intensity Intervalltraining fordert den ganzen Körper. CARDIO HUSTLE WORKOUT Verbessere mit Power-Moves und Übungen zur Stabilität deine
Reaktionsgeschwindigkeit und bau Muskeln auf.
DEHNEN NICHT VERGESSEN: RUN READY YOGA WORKOUT Trainiere mit diesem 6-minütigen Yoga-inspirierten Workout für Läufer deine Beweglichkeit und deine Atmung
und finde Deine Balance. Dieses Workout kannst du auch vor oder nach deinem Training absolvieren.
YOGA-READY-WORKOUT Lass dich treiben und verbessere mit dieser Yoga-Einführung deine Körperhaltung und Technik. FÜR EINEN KRÄFTIGEN RUMPF: CORE-STABILITY-WORKOUT Dieses Rumpftraining kräftigt die Muskelgruppen um deine Hüfte und verbessert deinen Laufstil. ABS AND ARMS WORKOUT Dieses kraftorientierte Workout konzentriert sich auf die Ober- und
Unterkörpermuskulator und aktiviert deine Rumpfmuskulatur.

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NÄCHSTER ARTIKEL: WIR HABEN DIE
ANTWORTEN AUF DEINE FRAGEN
Was zum Himmel... Aber zuerst beantworten wir dir einige Fragen, die du
als zukünftiger Star im Laufuniversum mit Sicherheit haben wirst.

VERWANDTER ARTIKEL: ES GEHT NOCH SCHNELLER Du hast schon ein wenig mit dem Tempo gespielt. Jetzt ist es Zeit,
noch einen Zahn zuzulegen. Hier ein paar Tipps, wie du schneller wirst.

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS – 10 LÄUFE Die Regel Nummer 1 beim Laufen lautet:
Laufen! Klingt einfach, oder?

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