Tipps für die passende Männerkleidung beim Yoga

Historisch gesehen gibt es viel mehr Frauen als Männer unter den Yoga-Praktizierenden. In einer Umfrage des Yoga Journal aus dem Jahr 2012 waren 82 % der Yogis Frauen und etwa 18 % Männer. Aber im Laufe der Jahre sind es immer mehr Männer geworden, die ihre Yogamatten ins Yogastudio tragen. Zwischen 2012 und 2016 stieg die Zahl der männlichen Yoga-Praktizierenden in den Vereinigten Staaten um 150 % – laut der Studie aus dem Jahr 2016 "Yoga in America" des Yoga Journal and Yoga Alliance.

Und warum nimmt die Zahl der männlichen Yogis zu? Vielleicht werden sich Männer der vielen Vorteile von Yoga bewusst, u. A. erhöhtes Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft; Linderung von Rückenschmerzen und Arthritis; verbesserte Herzgesundheit; besserer Schlaf; und angeregte Energie und Laune.

Egal, ob Yoga-Einsteiger oder langjähriger Yoga-Fan – mit der passenden Yogabekleidung für Männer hast du mehr von deinem Yoga-Training. Kleidung, die als Workout-Ausrüstung für das Zirkeltraining im Fitnessstudio bestimmt ist, eignet sich wahrscheinlich nicht für das Yogastudio. Damit du auf der Yogamatte Bestleistungen bringen kannst, empfiehlt es sich, das T-Shirt deines Lieblingsfußballteams und deine abgetragenen Cargoshorts gegen atmungsaktive dehnbare Yogabekleidung zu tauschen.

Wenn du auf der Yogamatte vom herabschauenden Hund über die Kobra in die Kindspose wechselst, möchtest du dich so frei wie möglich bewegen können. Zusätzlich ist es ratsam, so kühl wie möglich zu bleiben, vor allem beim Hot Yoga.

Hier ein paar Hinweise für Yoga-Bekleidung, die dir dabei hilft, einen ganz geraden Baum (bequem) zu stehen.

Auch wenn du nicht gerade beim Hot Yoga schwitzt – du möchtest du dich beim Yoga so kühl und selbstsicher wie möglich fühlen, oder? 100 % Baumwollmaterial ist dabei nicht zu empfehlen – es saugt Schweiß auf wie ein Schwamm. Stattdessen kannst du Yogahosen, -shorts und -shirts wählen, die Feuchtigkeit von deinem Körper ableiten und Gerüche und Schweißflecken reduzieren. Manche Männer bevorzugen Workout-Leggings oder -Tights mit Shorts darüber, während andere lieber lockere Joggers tragen.

Nike Dri-FIT Shorts und Hosen eignen sich gut dafür. Sie bestehen aus mindestens 75 % recycelter Polyesterfaser und sind schweißableitend, was dich von der ersten Dehnung bis zur letzten Pose trocken hält. Das weiche Material fühlt sich leicht an, während die Dri-FIT-Technologie für trockenen Tragekomfort sorgt.

Eine andere Art von Yoga-geeigneten Nike Shorts werden aus Infinalon-Material hergestellt. Diese Shorts fühlen sich weich und geschmeidig an und bieten eine leichte Kompression beim Atmen, Stretchen und Bewegen.

Welche Workout-Bekleidung du auch auswählst – Shorts mit nützlichen Features wie ein elastischer Tunnelzugbund sind zu empfehlen. Ein weiteres nützliches Feature ist Mesh für verbesserte Atmungsaktivität und eine sichere Tasche, um dein Smartphone oder andere wichtige Dinge einzustecken.

Denk an die Temperaturen, wenn du entscheidest, ob du Yoga-Shorts oder -Hosen trägst. Wenn es bei dir wärmer ist, nimmst du wahrscheinlich Shorts. Herrschen bei dir hingegen eher kühlere Temperaturen, bist du mit Hosen besser aufgehoben.

Du kannst Nike Dri-FIT Shorts oder Hosen mit einem kühlenden Workout-Shirt kombinieren. In diesem Fall kannst du dich je nach Temperaturen für ein Kurzarm- oder Langarmshirt entscheiden.

Such nach einem Oberteil, das zusätzlich etwa geteilte Säume an den Seiten für zusätzliche Flexibilität bietet. Oder mit einem hinten etwas länger geschnittenen Saum, damit dein Rücken beim Beugen und Strecken bedeckt bleibt. Darüber hinaus eignen sich vor allem Oberteile aus einem schweißableitenden Material wie Nike Dri-FIT für schnellere Verdunstung.

Weitere potenzielle Features eines Yoga-Oberteils, egal ob mit Kurz- oder Langarm, sind eine versteckte Tasche mit Reißverschluss, eine mittig verlaufende Naht, die dir beim Ausrichten deines Körpers hilft, und Grip-Tape auf der Sauminnenseite, wodurch das Oberteil weniger verrutscht.

Wenn du stärker schwitzt, was vor allem beim Hot Yoga der Fall sein wird, achte besonders auf die Wahl deiner Workout-Bekleidung. Ein Tanktop mit feuchtigkeitsableitenden Fähigkeiten und Saumschlitzen kann sich in einem aufgeheizten Raum als praktisch erweisen.

Stell dir vor, du gehst nach dem Yoga noch mit einem Freund oder einer Freundin auf ein Glas Tee ins Café um die Ecke. Dort fühlst du dich womöglich wohler, wenn du etwas mehr Kleidung trägst, eine passende Jacke zum Beispiel.

Eine Nike Jacke mit Reißverschluss und Kapuze – noch besser mit Eingrifftaschen – ist ein weiche, leichte und bequeme Kleidungsschicht für vor, während und nach dem Training. Wähl eine Jacke oder ein Sweatshirt aus Polyester oder anderen schweißableitenden Fasern, damit du trocken bleibst.

Deine Fitness und passende Kleidung gehören zusammen. Halte nach Yoga-Bekleidung Ausschau die wirklich gut sitzt. Yoga-Shorts, -Hosen und -Oberteile sollten locker genug sein, damit du dich ohne Einschränkungen bewegen kannst. Zugleich sollten sie nicht zu locker sitzen, sodass du beim Stretchen und dem Ausführen der Posen zu viel Haut zeigst.

Außerdem kann es auch ziemlich nerven, wenn du beim Yoga ständig deine schlecht sitzende Kleidung wieder richten musst. Schließlich bist du dort, um dich auf deine Posen zu konzentrieren, nicht deine Kleidung.