Trained Postcast: Ungesunde Gewohnheiten ablegen mit Dr. Jud Brewer

Coaching

Die Veränderung des Verhaltens beginnt im Kopf. Erfahre, wie du mit Ratschlägen zur Achtsamkeit von diesem Suchtpsychiater ungesunde Gewohnheiten ablegen kannst.

Letzte Aktualisierung: 6. September 2022
2 Min. Lesezeit
So kannst du laut Dr. Judson Brewer durch Achtsamkeit Gewohnheiten ablegen

Trained ist ein Podcast über die neuesten Trends und Erkenntnisse zur ganzheitlichen Fitness.

Egal, ob du deine Bildschirmzeit reduzieren oder dem Zuckerkonsum den Kampf ansagen möchtest – viele von uns wissen, wie schwierig es ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen. Laut Dr. Judson Brewer, dem Bestseller-Autor von The Craving Mind, geht es weniger um Willensstärke als um Achtsamkeit. In dieser Folge spricht der Leiter für Forschung und Innovation am Brown University Mindfulness Center mit Moderatorin Jaclyn Byrer darüber, was im Gehirn passiert, wenn wir Gewohnheiten ablegen und entwickeln. Er stellt auch Werkzeuge zur Abbildung von Gewohnheiten, Akronyme und Techniken zur Umgestaltung vor, mit denen wir unsere Verhaltensweisen besser steuern können – und zwar für immer.

"Es geht nicht darum, was wir tun sollten, es geht darum, auf die Weisheit unseres Körpers zu hören. Denn wenn wir auf die Weisheit unseres Körpers hören, haben wir von diesem ungesunden Verhalten rasch genug."

Judson Brewer
MD, PhD, Suchtpsychiater und Neurowissenschaftler

Hast du Fragen zu den Themen Mindset, Bewegung, Ernährung, Regeneration oder Schlaf? Möchtest du ein ganz bestimmtes Thema oder einen besonderen Gast für den Podcast vorschlagen? Dann schreib Jaclyn eine E-Mail an trained@nike.com. Vielleicht wird dein Vorschlag ja in einer der nächsten Folgen aufgegriffen.

Verwandte Storys

Gewohnheiten aneignen und ablegen – mit James Clear

Coaching

Trained Podcast: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung – mit James Clear

Soziologin Sabrina Strings über unrealistische Schönheitsideale

Coaching

Trained Podcast: Unsere Vorstellung vom Körperbild neu überdenken – mit Sabrina Strings

Anna Kessel, Journalistin, über Frauen in Sport und Fitness

Coaching

Trained Podcast: Mehr Support für Frauen im Sport mit Anna Kessel

Monica Garrison, die Gründerin von „Black Girls Do Bike“, zu den Vorteilen des Fahrradfahrens

Coaching

Trained Podcast: Wellness mit Monica Garrison

Dr. Laurel Proulx: Sport während und nach der Schwangerschaft

Coaching

Trained Podcast: Pränatale Fitness mit Dr. Laurel Proulx