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Ventajas y desventajas de las rachas de entrenamiento

Asesoramiento

¿Tu rutina de entrenamiento debería volverse rutinaria?

Una repetición en tu sesión diaria de running o un reto de lagartijas pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido, si lo haces bien. Te contamos cómo hacerlo.

Detrás de algunos corredores con disminución visual están los pacers de running

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Una historia de running que comienza con una cuerda

En esta historia de running, las manos son más importantes que los pies. El deporte y la motivación son los mismos que en cualquier historia similar, la única diferencia es llevar en las manos un...

Dale nueva vida a tu calzado deportivo viejo con ingredientes naturales

Innovación

Dale una nueva vida al calzado viejo, ¿con naranjas, nueces y harina?

¡Sí, es en serio! Únete a las diseñadoras de calzado de Nike mientras comparten tres maneras de usar ingredientes naturales con acciones caseras y sencillas que te ayudarán a hacer que tu calzado...

La mejor forma de tener un diálogo interno para mejorar tu rendimiento

Asesoramiento

Encuentra tu diálogo interno ideal

Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.

El jugador de la NBA DeMar DeRozan habla sobre desestigmatizar la salud mental

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Podcast Trained: "Expresa tu verdad" con DeMar DeRozan

Cuando DeMar DeRozan llegó a su punto de ruptura, ayudó a romper el estigma en torno a los atletas y la salud mental. Escucha cómo.

Lo que los entrenadores quieren decir con "Escuchar a tu cuerpo".

Asesoramiento

El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"

No se trata solo de una frase trillada. Es una forma legítima de encontrar a tu mente y cuerpo exactamente dónde se encuentran cada día para que puedas lograr todos los avances.

Disfruta de la comida con la alimentación intuitiva

Asesoramiento

La estrategia de alimentación flexible que puede ayudarte a disfrutar de la comida de nuevo

Olvídate de las dietas con "reglas" rígidas para siempre. Te recomendamos que, en cambio, intentes reconectarte con las señales naturales de tu cuerpo.

Efecto dominó del fútbol femenino

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Cambiando el fútbol femenino en Brasil

La estrella de fútbol brasileño Andressa Alves nos cuenta cómo ha crecido el fútbol femenino en su país y en un montón de sitios más.

Cómo mejora el sueño el rendimiento, de acuerdo con el Dr. Jeffrey Durmer

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Podcast Trained: Duerme como un campeón con el Dr. Durmer

No puedes ser una fuente de energía si no aprendes a recargarte. Este experto nos cuenta por qué el sueño es clave para una rutina de entrenamiento exitosa.

En buena compañía: enemigas en el ring, amigas fuera de él 

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Enemigas en el ring, amigas fuera de él

Las boxeadoras de este club femenino de Shanghái se unen para romper las normas de género y encontrar su fuerza interior.

Las mujeres musulmanas buscan la representación

Cultura

Las mujeres musulmanas quieren sentirse representadas

Las cofundadoras de un colectivo con sede en Londres están utilizando la esfera creativa para romper con los estereotipos de las mujeres musulmanas.

El secreto de un reinicio exitoso

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El monje budista Yukai Shimizu corre hacia la claridad en los senderos montañosos de Japón

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