Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con la médica Uma Naidoo

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¿Cuál es el secreto del buen humor? Comer de forma saludable. Descubre por qué los cubiertos deberían ser tus nuevas herramientas de salud mental.

Última actualización: 13 de enero de 2022
2 minutos de lectura
Cómo es que la dieta afecta la salud mental, según la psiquiatra nutricional Uma Naidoo

Trained es nuestro podcast especial, dedicado a divulgar los últimos avances en materia del fitness holístico e integral.

Bebemos jugos exprimidos y nos llenamos de cereales integrales para mejorar nuestro cuerpo. No cabe duda que lo que comemos y bebemos también puede nutrir nuestro cerebro. Así lo indica el cada vez más popular campo de la psiquiatría nutricional que explora los beneficios de los alimentos para el bienestar cognitivo. En el segundo episodio de nuestra miniserie de tres partes sobre salud mental, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra formada en Harvard y chef con una estrella Michelin, acompaña a la presentadora Jaclyn Byrer para explicarnos cómo las comidas pueden afectar nuestro estado de ánimo. Además, nos orienta sobre cómo elaborar nuestras listas de compras con frutos secos, pescado, cúrcuma y otros alimentos que pueden ayudarnos a combatir la ansiedad y la depresión, y analiza la sorprendente conexión entre el cerebro y el intestino. Siguiendo los seis pilares de la psiquiatría nutricional de la doctora Naidoo, todos pueden llenar sus platos con alimentos para mejorar el estado de ánimo.

"La alimentación es algo sumamente poderoso. Tenemos la capacidad de cambiar las cosas y mejorarlas para sentirnos emocionalmente mejor".

Uma Naidoo
Doctora en medicina, psiquiatra nutricional y autora de This Is Your Brain on Food

¿Tienes alguna pregunta sobre mentalidad, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a trained@nike.com y Jaclyn verá qué puede hacer.

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