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Tips para Entrenamiento

1. USA ROPA Y CALZADO ADECUADO

2. VÍSTETE ADECUADAMENTE / MANTENTE CÓMODO.
Usa ropa y tenis cómodos para evitar distracciones mientras corres. El día de la We Run procura no estrenar calzado, mejor utiliza uno con el que hayas entrenado previamente, así reduces el riesgo de lesiones. Recuerda que cada corredor tiene una pisada diferente, así que te invitamos a realizarte un análisis de pisada para conocer los Nike más adecuados para ti.

3. HIDRÁTATE
Mantente hidratado antes, durante y después de cada carrera. Beber dos litros de agua al día y pequeños sorbos mientras corres te ayuda a recuperar sales y minerales que pierdes cuando sudas. Por eso mismo, durante la We Run habrá varios puestos de hidratación.

4. CUIDA LOS DETALLES
Usar un par de calcetas Nike con tecnología Dri-Fit te mantendrá seco y sin lesiones. Además, tus pies se sentirán realmente cómodos.

5. ALIMÉNTATE BIEN
Cena temprano un día previo a la We Run. Toma en cuenta una buena ración de carbohidratos, los necesitarás al día siguiente. Para el día de la carrera desayuna ligero antes de correr (un vaso de leche o un yogurt).

6. ENTRENA CON SERIEDAD
Para correr 10K tu cuerpo necesita fuerza y resistencia, así que la preparación física es muy importante. Mejora tu desempeño uniéndote a las Training Missions y Running Clubs de Nike. Para más información, consulta Facebook.com/Nikecorre.

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