常見問題

開始使用 NIKE TRAINING CLUB

什麼是 Nike Training Club (NTC)？

NTC 訓練應用程式擁有超過 60 套由 Nike 專業訓練師所研發的全身運動計畫。這些以超過 90 項多層面訓練動作打造而成的運動計畫，可在 15、30 或 45 分鐘內完成，將功能性體能訓練提升至更高境界。

哪裡可以下載 NTC？
妳可以從 iTunes® 商店下載 NTC。

NTC 是否免費？
是。下載和更新此應用程式都是免費的。

是否需要註冊 NTC 帳號？
不 不需要註冊為 Nike 會員，就可以直接進行運動計畫，不過，如果想要分享訓練狀態和贏得最佳獎勵，妳就必須註冊。

為什麼需要我的電子郵件地址？
我們需要不定期寄送最佳獎勵和徽章的電子郵件給妳， 也會通知妳所有當季最新資訊。

如何選擇是否要收到 NTC 的電子郵件？

若要收到 NTC 的電子郵件，妳必須在註冊帳號時選擇「願意收到電子郵件通知」。
如果不想再收到 NTC 的電子郵件，請至 www.nike.com，透過妳的線上個人檔案，管理來自 Nike 的所有電子郵件通知。 

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如何使用 NTC

需要哪種網際網路連線？
若要下載應用程式，妳需要 Wi-Fi 連線。妳不需要網際網路連線，也可以使用應用程式。

是否能讓多人在同一裝置上使用自己的 NTC 帳號？
本應用程式為單一裝置應用程式，因此僅供單一使用者使用。

如何升級現有的 NTC？
妳現有的 NTC 會在應用程式商店中自動更新。妳只需在 iPhone、iPod Touch 或 iTunes® 應用程式商店中選擇「更新」按鈕即可。

如何登出 NTC？
完成運動計畫且獲得徽章後，妳便可選擇「完成」選項。接著妳可以關閉應用程式，系統會自動儲存妳的進度。但是，如果要登出，請至「設定」頁面執行。

「設定」頁面上會提供哪些功能？
「設定」頁面可讓妳連線至 nike.com，並檢視所有的 NTC 條款與條件。
我們也將於今年底更新「設定」頁面，屆時將包含更多登入及登出 Twitter 和 Facebook 的功能。

如何贏得獎勵並獲得徽章？
每分鐘的訓練都能拉近妳與獎勵目標的距離，逐步贏得「個人訓練建議」和「熱門星訓練」等 NTC 專屬最佳獎勵。在妳達成訓練里程碑以及獲頒徽章的同時，妳便能贏得其中的最佳獎勵訓練內容。

是否要是專業訓練師，才能使用此程式？
不 NTC 是任何體能程度皆適用的應用程式。妳可以依據自己的能力，選擇適合的運動計畫。

如何連線到我的音樂？
開始進行運動計畫之前，妳可以選擇設定音樂。妳可利用此功能連線到所有的 iPod® 播放清單。 

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和 NTC 一起運動

如果我是訓練新手，怎麼辦？
運動計畫的範圍涵蓋初級到進階，妳可以選擇適合自己的等級。系統中還收錄了型態多元的運動計畫，有些偏重有氧訓練，另一些則含較多重量訓練，妳可以選擇自己喜歡的運動計畫型態。這些運動計畫的數量和多元性選擇眾多，一定找得到妳最愛的運動。

我怎麼知道自己適合哪些運動計畫？
妳可以選擇符合自己目標的運動計畫等級和型態。查看應用程式說明，妳便能輕鬆直覺地選出適合自己的運動計畫。開始運動之前，請務必預先瀏覽各運動計畫的訓練動作，全盤瞭解狀況以及所需的裝備。詳細的指示和影片也能帶領妳做出各個動作。

可以跳過訓練動作嗎？
運動計畫一旦開始進行便不能跳過到運動計畫內的下一個訓練動作。

可以重播上個訓練動作嗎？
很抱歉妳不能重播上個訓練動作。只能暫停運動計畫。

是否需要負重？
所有動作和訓練計畫都可在無裝備/負重狀況下進行。

如何暫停運動計畫？
運動時，妳會在畫面右下方看到一個大型按鈕，按下按鈕即可暫停運動計畫。準備好再次開始時，請按畫面中央的「播放」即可。

如何變更音樂曲目？
妳會在畫面左上角看到音符符號。選擇該音符符號就能跳到 iPod® 播放清單中的其他曲目。

如何找到最近的運動計畫？
首次開啟應用程式時，妳可以從首頁快速開始上次的運動計畫。妳也可以選擇「我的運動計畫」，查看所有先前的運動計畫。

什麼是功能性體能訓練？
功能性體能訓練是一種兼顧全身各部位訓練的運動，可全方位提升體力和肌力。這項訓練能夠讓肌肉平衡度和關節穩定性發展得更好，降低受傷的風險，同時強化身體肌群，讓妳盡情運動，自由無拘地從事各項活動。這項訓練也能強化核心、背部、上半身和下半身肌力，無論是運動選手或是僅想鍛鍊體能的一般大眾都適合練習。

使用 NTC 有何優點？
此訓練應用程式乃是由世界級運動選手身上汲取靈感，同時結合 Nike 長期以來的研究成果，這些計時運動計畫以專業訓練師的語音指導和指示，協助妳練出屬於妳的窈窕體態、美麗曲線和強健體能。這就像隨時隨地都有專屬健身教練在身邊。訓練越勤，成果也越豐碩。只要達成重要的訓練里程碑，即可贏得應用程式中的專屬最佳獎勵，例如專業運動員訓練和訓練建議等。

誰是 NTC 訓練師？
Marie Purvis 是傑出的國際級專業訓練師，NTC 中的全身和重點聚焦運動計畫都是由她精心打造。Marie 擁有運動生理學學士學位、私人教練認證，其學員各年齡層皆有，而且專業運動員和非運動員兼具。此外，她還具備了開發 NTC 多元化訓練程式所需的獨特專業知識和全方位背景。

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NTC 與妳的手機

需要哪種手機才能使用？
NTC 是專為搭配 iPhone® 及 iPod Touch® 使用而設計。

需要在 iPhone® 上安裝什麼軟體？
NTC iPhone® 和 iPod Touch® 應用程式需要 4.0 版以上的 iOS®。

可以在多個 iPhone® 裝置上使用我的 NTC 帳號嗎？ 
妳可以在多個裝置上使用妳的 NTC 帳號，但第二部裝置上不會出現任何累積時數或最佳獎勵。

是否可以在 Android 上下載 NTC？
NTC 目前僅適用於 iPhone® 和 iPod Touch®。

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NTC 與妳的 FACEBOOK 帳號

如何使用我的 Facebook 帳號來個人化 NTC？
妳可以連結 NTC iPhone® 和 iPod Touch® 應用程式，分享妳的進度及贏得的最佳獎勵。

如何在 NTC 上選擇退出或中斷連線 Facebook？
NTC 不會要求妳登入 Facebook，因此如果妳不想分享進度，則無須將其連結至帳號。妳可以隨時從 NTC 停用 Facebook，前往 NTC 應用程式的「設定」畫面執行即可。我們不久後即會加入新的選項，讓妳從 NTC iPhone^® 或 iPod Touch® 應用程式中斷連線。

如何刪除或編輯評論？
妳可以像平常在 Facebook 上貼文或寫評論一般，編輯或刪除 Facebook 塗鴉牆的任何評論或貼文。 

哪些內容會分享到 Facebook？
如果妳同意，妳的最佳獎勵和徽章會發佈並分享到 Facebook。妳可以選擇略過而不發佈到 Facebook。 

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應用程式疑難排解

如果在下載應用程式時遇到問題該怎麼辦？
請確定妳有足夠的空間可以下載和安裝應用程式 (約 1GB)。由於檔案很大，建議妳下載到 iTunes，然後同步化到 iPhone® 或 iPod Touch®。
如果透過 Wi-Fi 直接安裝到 iPhone® 或 iPod Touch®，請確定下載和安裝期間保持連線。如果失去連線，iPhone® 或 iPod Touch® 會暫停下載，並於連線恢復時繼續下載。直到應用程式完全下載後，此狀態才會改變，(由於 iOS® 管理應用程式的方式) 在應用程式完全安裝之前，妳無法取消或刪除應用程式。

如果不小心刪除應用程式該怎麼辦？
妳可以從 iTunes® 或 App Store 重新安裝應用程式。不過，妳的累積時數會從 iPhone® 中移除。如果妳已同步化時數，妳的進度會記錄在 Nike 伺服器上，並會隨時間更新，妳可以將進度下載到新安裝的應用程式。 

如果妳有 iTunes® 備份，從備份還原即可復原應用程式，並包含備份當時累積的時數。

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有 NTC 帳號方面的問題

如果我要求密碼提醒，但「找不到我的電子郵件地址」該怎麼辦？
妳所輸入的電子郵件地址尚未認可為登入 Nike.com 的有效電子郵件地址。請檢查所輸入的電子郵件地址或建立新的帳號。

如果我嘗試登入，但出現「妳的帳號已存在」的訊息該怎麼辦？
妳所輸入要註冊新帳號的電子郵件地址已有人使用。妳可以要求密碼提醒，或用不同的電子郵件地址註冊新的帳號。

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